7 Tips Redakan Kekejangan Kaki Ketika Hamil

Tentunya, hanya mereka yang pernah mengalami sahaja akan mengetahui bagaimana sakitnya apabila kekejangan kaki menyerang. Dengan keadaan perut yang semakin membesar, pastinya sukar untuk ibu itu meluruskan kaki untuk melegakan kesakitan.


Kekejangan kaki atau betis sering berlaku kepada ibu yang sedang hamil. Ianya lebih dikenali dikalangan masyarakat melayu sebagai tarik mengkarung atau simpul biawak. Sudah pasti bila ianya menyerang, suatu keadaan yang sangat tidak selesa dan menyakitkan.

Kenapa tarik mengkarung atau simpul biawak ini berlaku?

  • otot kaki menampung berat badan yang berlebihan semasa hamil
  • rahim yang semakin membesar juga memberi tekanan kepada pengaliran darah dari vena utama kaki naik ke atas. Hal ini berlaku bersama dengan kesan hormon progesteron iaitu antara hormon utama yang terhasil semasa hamil. Kehadiran hormon progesteron memberi kesan kepada ketahanan atau kekuatan otot kaki semasa hamil
Punca tarik mengkarung atau simpul biawak ini berlaku.

Faktor pemakanan ibu semasa hamil dan beberapa faktor lain menjadi punca serangan tarik mengkarung ini. 

  • keletihan otot betis
  • tekanan kepada urat saraf 
  • peredaran darah yang tidak lancar
  • ketidakseimbangan garam galian atau mineral di dalam badan samada terlalu sedikit kalsium atau magnesium atau terlalu banyak fosforus.
Bila tarik mengkarung atau simpul biawak menyerang?

Kebiasaannya, tarik mengkarung atau simpul biawak ini terjadi pada waktu malam. Suhu yang sejuk pada waktu malam menyebabkan ianya mudah menyerang selain daripada kurangnya pergerakan ketika tidur atau pergerakan secara tiba-tiba seperti mengeliat tanpa sedar. 

Tip untuk anda mengurangkan kesakitan ketika tarik mengkarung menyerang adalah ;

Apabila ianya berlaku, ibu perlu meregangkan otot tersebut dengan cara meluruskan kaki, perlahan-lahan bengkokkan kaki (bahagian dari aras buku lali dan jari kaki) ke arah ibu. Pastikan sendi lutut lurus. Minta bantuan suami untuk tolak bahagian tapak kaki ke arah ibu. Jika ibu bersendirian, tarik perlahan-lahan ibu jari kaki ke arah ibu. Seperti gambar di bawah ini.


Tips Elak Kejang Kaki atau tarik mengkarung 
  1. Meregangkan otot betis. lakukan senaman ringkas sebelum tidur
  2. Kekal aktif walaupun usia kandungan semakin membesar. rutin senaman diterukan.
  3. Elak berdiri terlalu lama atau duduk dalam posisi kaki bersilang
  4. Minum air yang mencukupi untuk elak diri dari terhidrat.
  5. Memilih kasut yang sesuai untuk orang yang sedang hamil. Elak memakai kasut bertumit tinggi
  6. Ambil vitamin atau suplemen. Konsisten ambil suplemen seperti vitamin c, magnesium, potassium dan kalsium. Perlu juga ambil makanan yang kaya dengan magnesium seperti bijirin, kekacang dan buah-buahan kering. 
  7. Minum susu dan ambil pil kalsium bagi menampung keperluan kalsium yang sangat diperlukan oleh ibu hamil.

Tahukah anda?
Sebiji Ostematrix bersamaan dengan 1 gelas susu tinggi kalsium bersamaan juga dengan 80biji badam.
Ostematrix Shaklee adalah pil kalsium yang lengkap dengan magnesium, vitamin D dan juga boron. 



 Korang boleh tak, 

Minum 1 gelas susu? 
Yang nie mesti boleh tapi payah gak nak buatkan.. 

Makan 80 biji badam?
Haa nie macam tak terkunyah.. memang payah la kan.. 

Tapi, saya boleh!

Sebab saya ambil 4biji ostematrix sebelum tidur.

1 biji ostematrix tue = 1 gelas susu = 80 biji badam

Kalau dah sehari 4 biji, kiralah bape banyak badam saya ambil setiap hari.. 






Testimoni Ostematrix saya.

Selain mengamalkan tips-tips seperti di atas, saya akan pastikan rutian harian saya sebelum tidur adalah menelan 4 biji ostematrix. Ianya memang sangat membantu saya mengurangkan masalah tarik mengkarung dari menyerang. 

Testimoni ostematrix dari saya

Semasa mengandungkan anak pertama, saya belum lagi mengenali Shaklee. Dan pengetahun tentang tarik mengkarung nie tiada. Saban malam pasti akan menjerit bila tarik mengkarung menyerang. Sakit. Hasben la yang akan jadi mangsa untuk urutkan kaki saya. 

Mengandungkan anak kedua, saya sudah kenal Shaklee. Tetapi kesedaran untuk konsisten makan ostematrix tue kurang. Makan tak konsisten. Tapi serangan tarik mengkarung berkurangan berbanding ketika mengandungkan anak pertama.

Mengandungkan anak ketiga dan keempat, saya dah mula konsisten betul-betul makan ostematrix. Alhamdulillah, boleh kata sesekali sahaja kena tarik mengkarung. Faktor cuaca sejuk atau saya terlalu letih. 

Lagi testimoni ostematrix klik sini > Testimoni Ostematrix

Sepanjang kehamilan saya akan konsisten dengan Set Prenatal Shaklee


 Jika mahukan set lengkap ini boleh hubungi saya Nur Salwa 0127111260 atau klik sahaja link ini



Bulan September  nie, ada promosi Ostematrix tau. Beli 3 DISKAUN 5%. Jimat. Beli 3 set dah dapat buat persediaan untuk 9 bulan. Senang. Memang berbaloi beli Ostematrix bulan nie. 



Hubungi saya Nur Salwa 0127111260 untuk membuat belian Ostematrix Shaklee ini. 

Atau anda boleh klik link di bawah ini untuk membuat belian. 



Mahu tambah pendapatan dengan bisnes Shaklee yang mudah ini?

Hubungi saya 

 Nur Salwa Ishak
♥ Shaklee Independent Distributor 
[ ID No : 854112 ]
♥ Contact No | http://nursalwa.wasap.my/
♥ Emel : honeywawa85@gmail.com
♥ Laman web: nursalwa.com


No comments: